中秋過後,進入秋天涼爽的季節,隨之而來的是登高敬老的九九重陽節。想對家中長輩表達敬意與祝福,卻覺得時星展銀行汽車借款間不夠?其實只要15分鐘,就能讓長輩身體更健康!根據2016年歐洲心血管預防和康復協會大會(Euro-PRevent)中法國聖埃蒂安大學附屬醫院發表的研究指出,年長者每天運動15分鐘可降低22%的死亡風險。

研究者以兩個群組為調查對象,分別為法國群組(1011位65歲成人)與國際性群組(12萬2417位60歲成人),以每週代謝當量(MetabolicEquiva-lentofTask,MET),也就是每分鐘運動時所消耗的熱量,將受試者分為-不運動、低度(1~499)、中度(500~999)和高度(≧1000)4組,將數據進行系統回顧和整合分析,平均追蹤10年,探討它們與死亡風險的相關性。

追蹤期間法國與國際群組死亡率分別為9%(88人)與15%(1萬8122人)。結果顯示與不運動的老人相比,中度和高度運動量所降低的死亡風險率為28%和35%,從事愈多體能活動的老年人身體愈健康。研究結果亦發現,從事低度運動量的老人(相當於每天快走15分鐘)雖僅從事一半的建議運動量,其降低的死亡風險卻達到22%。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,研究中提到的15分鐘運動應達到中強度運動,就是快走或健走比較喘的程度,若只是一般步行速度,建議長輩拉長運動時間,達到一周150分鐘的運動量才有效果。也建議老人可嘗試不同種類的運動,像是個人移動類的健走、慢跑;個人律動類的跳舞、瑜珈、太極;團體球類的網球、槌球、高爾夫球;水中類的游泳、水中走路、水中有氧…等,每天從事讓自己開心的運動,減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,相對於年輕人,年長者的運動習慣可視為一種健康指標,如果能走、跑或騎車表示體況不錯;特定部位的運動也有輔助性的功能,例如腳肌力運動可減緩膝關節退化。透過體育活動的參與,例如每天早起打太極、練氣功、晨泳或傍晚參與跳舞社團,可提升自我管理的功能,也讓他們的生活有規律感。

年長者找到合適的運動,除了可強健身體,增加愉悅感,提升專注力與自信心…等,亦可透過運動結交朋友,增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動,她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由,漸進引導長者參與,例如從個人走路到快走,延伸參與團體運動,甚至發展成相約遊山玩水。若不願外出運動者,可從床上抬腿等運動做起,每個動作從3次慢慢增加到5次,都可達到運動效果。她鼓勵無論年齡多長,養成15分鐘運動習慣永不嫌遲。

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第一:房屋座落地點和周圍的環境

第二:屋主(申請人)的工作條件與債信狀況



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工商時報【曾萃芝】

美律(2439)旺季效應加溫,9月合併營收達17.6億,連4月營收創歷史新高,月增4.4%,年增30.1%;神達(3706)近年積極轉型有成,不妨利用權證進出,以小搏大。

中國立訊斥資5.3億元人民幣取得美律子公司蘇州美特科技51%股權,此投資案除可擴大美特科技規模,擴充廠房及增加自動化產線,公司估可挹注逾3倍微型揚聲器產能,替美律建立客戶關係,法人估美律未來3年營運都能保持兩位數年成長率。

神達第3季起受惠伺服器品牌和資料中心客戶需求升溫,營收季增達24.3%,第4季出貨續向上,第4季還有車用導航和車隊管理訂單入帳,法人估今年獲利將大成長,全年EPS上看2.75元,不僅連4年大成長,亦是轉型控股公司後最好表現。

權證篩選以價外15%至價內5%區間權證為主,剩餘天數逾90天澳盛銀行抵利型房貸試算表,可參考如美律永昌64購01(051135)與神達永昌63購02(050171)。更多權證資訊可上「華南永昌權證網」()查詢。(華南永昌證券提供,曾萃芝整理)

*【權證投資必有風險,本專區資訊僅供參考,並不構成邀約、招攬或其他任何建議與推薦,請讀者審慎為之】

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(中央社記者朱則瑋台北7日電)23歲林姓男子今天凌晨前往台北市西寧南路一間三溫暖店消費,不明原因碰觸變電箱遭觸電亡,也導致店家跳電,警方初判是意外,詳細原因仍待進一步調查。 台北市政府警察局萬華分局調查,店家機房與三溫暖同在一層樓,變電箱在機房內,林姓男子凌晨3時9分碰觸變電箱,當場被高壓電電死,警消到場時,林姓男子下半身圍著浴巾,上半身已焦黑。 警方表示,林姓男子遭電擊時,店家電力跳掉,警方初步研判是意外,至於林姓男子為何碰觸變電箱,詳細原因需進一步釐清。1051007

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(中央社記者黃國芳嘉義縣30日電)嘉義縣朴子市高明寺承襲釋真專法師善行遺願,今天捐贈衛福部朴子醫院1台復康巴士,讓鄰近地區行動不便的長輩就醫更加方便。 高明寺表示,釋真專法師18歲於高明寺出家,享壽80歲,宏揚經教不餘遺力。法師晚年因常至朴子醫院治療,對於不良於行病患就醫,內心有極大感受。法師圓寂後,將畢生積蓄化為善念長期助人,委請高明寺代為捐贈院方復康巴士。 高明寺董事長陳浚沂指出,釋真專法師生前用功修行,「信、解、行、證」修行次第令人讚嘆,無論行住坐臥皆不離念佛,對大眾心腸慈悲充滿愛心,令人緬懷。 陳浚沂表示,102年高明寺住持釋志定法師也曾捐贈1台8人座愛心巴士給朴子醫院,高明寺捐贈復康巴士,執行偏遠地區醫療任務,接送行動不便長者與居家照護服務,造福鄉里的慈悲心不遺餘力。 朴子醫院院長蔡宗龍表示,今天剛好是釋真專法師圓寂1週年紀念日,醫院感念寺方將法師積蓄化為大愛,讓鄰近地區行動不便長輩就醫更加方便。1051130



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鉅亨網編譯何昆霖《CNBC》報導,歐洲股市終場全面下跌,英國特易購逆勢大漲近 10%。泛歐 Stoxx 600 終場下跌 0.55%。英國特易購 2016 上半年營業利潤較去年同期成長 60.2%,股價盤中大漲 13.5%,終場漲幅收斂收高 9.75%。Der Platow Brief 報導指德意志銀行 ( (US-DB) ) 將在今年十月底前與美國司法部以近 40 至 50 億美元和解,金額低於先前預估 140 億美元,消息帶動德意志股價上漲 2.77%。彭博報導指歐洲央行 ECB 可能提早於明年三月底結束量化寬鬆計畫,不過隨後 ECB 否認有就此事進行討論。泛歐 Stoxx 600 指數下跌 0.55%,收在 344.20 點。英國 FTSE ( (US-EWU) ) 下跌 41.09 點,或 -0.58%,收在 7033.25 點。德國 DAX ( (US-EWG) ) 下跌 33.83 點,或 -0.32%,收在 10585.78 點。法國 CAC 40 ( (US-EWQ) ) 下跌 1314 點,或 -0.29%,收在 4489.95 點。

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特派員看世界專欄(中央社記者黃自強新加坡19日專電)「新柔長堤」是連結新加坡、馬來西亞新山最重要的交通動脈,這條長達1056公尺的長堤跨越柔佛海峽,不僅肩負民生物資運載功能,更是大批馬國勞工每天來星工作的重要通道。 「新柔長堤」歷史由來已久,它連結馬來西亞的新山和新加坡的兀蘭,每天清晨天微亮,「新柔長堤」人車聲鼎沸,充滿了生命力,載運諸如新鮮蔬果、魚肉等民生物資的大卡車,透過這條非常重要的交通動脈,源源不斷的來到新加坡。 居住在新山的馬國勞工也騎機車或開車來到新加坡上班,相較於有城市花園美譽的新加坡,新山各項民生物資和房價租金大幅低於新加坡,這群馬國勞工寧願每天起早趕晚,透過「新柔長堤」來到新加坡。 同時,新山誘人的購物魅力,也成為新加坡人公共假日最佳的後花園去處,新加坡人透過「新柔長堤」前往新山,從心態上來說就等於「出國」,出國透透氣散心,暫時遠離工作節奏超快速的工作場域,讓這個長堤肩負起多功能的使命。 不可否認的,「新柔長堤」任務多元,工作量永遠超負荷。這條長達1056公尺的長堤一天平均承載6萬車輛,舉凡公共假日的前夕,總是出現嚴重的交通堵塞,不少星馬兩地媒體會把長長的回堵車流當成當地最重要的頭條新聞。 這樣的結果的確苦了每天必須往返奔波兩地的馬國勞工,以及長期在新加坡利用公共假日返回馬國的異鄉遊子,1056公尺的長堤反成為他們進出兩國國門的最大交通夢魘。 農曆新年就是他們歸鄉路最大考驗,「新柔長堤」前往馬國方向的新加坡道路出現嚴重的交通壅塞,新山關卡大廳也是人滿為患,無論是駕車、騎車或搭乘巴士的勞工均動彈不得,除了等待還是等待,低頭把玩手機成為打發時間最佳方式。 曾有勞工為擔心上班遲到,避開車流,寧願選擇以最傳統的徒步方式過關,但有時也會因人流太多而卡關。 因此,從連結新加坡和馬來西亞兩國人民的生活層面觀察,「新柔長堤」重要性不言可喻,早已成為兩國人民生活的一部分。 值得一提的是,這次前總統馬英九赴馬來西亞訪問,走訪的首站就是到馬來西亞新山的南方大學學院演講,不少旅居新加坡的台商和新加坡人,唯恐「新柔長堤」出現無法預料的塞車因素,大多不約而同提早出門,只求準時聆聽演講。1051119

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(中央社記者潘智義台北24日電)樂陞案如雪球般愈滾愈大,不但公司高層頻換人,連財報簽證的安永聯合會計師事務所也終止委任關係,雖然外界懷疑財報是否有問題,但證期局指出,財報的工作底稿還在審查中。 金融監督管理委員會證券期貨局表示,上市櫃公司有一定比例的公司財報會列入實質審查,樂陞財務報告原已列入實質審查的對象,加上又正好發生百尺竿頭公開收購樂陞違約、樂陞內部人涉內線交易等疑慮,財報的實質審查將更仔細。 證期局強調,樂陞財報簽證會計師選在敏感時刻辭任,並不意外,一般而言,公司出事之際,原簽證會計師多不願續簽財報;已簽核財報部分,不會因為終止委任關係而撇清責任,但也不代表財報有問題。 樂陞財報是否有不實之處、公司有無提供充分資訊給會計師及會計師是否有應注意而未注意的責任等問題,均有待仔細審查財報簽證工作底稿後,才能釐清。至於是否有法律上的責任,則須由司法機關認定。1051024

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